1.充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。2.做好防晒工作，正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。防晒产品要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。3.内在平衡；身体由于燥热，湿气重，也会让我们的脸部看起来很暗淡。如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。4.针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受.可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。5.多喝蔬菜汁；平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。大自然的果实是美味的，还很多用途。每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来给自己补充，自己缺少的营养。
winter
20岁皮肤暗黄怎么调理这些方法才最合适减少上网时间由于电脑的辐射对皮肤的损害很大，造成皮肤干燥之余，还会影响内分泌，因此我们上网之后一定要用洗面奶认真洗脸，尽量洗去停留在脸上的游离电子。多吃富含维生素c的蔬果含有丰富的维他命c食物是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，因此我们应该多吃富含维生素c的蔬果，比如橙子、柠檬这些有助于美白的食物，另外还要尽量少吃或者不吃油炸的食品，以保持皮肤的清洁。敷面膜美白面膜作为很好的美白护肤品，不仅能淡化色素沉淀，均匀肤色，还能提亮肤色，所以我们定期敷一个美白面膜，对肌肤美白是有很大的帮助的，另外，每天一杯欧壁诗补充胶原蛋白，这样才能达到最理想的效果。
有本事来咬我
皮肤总爱涨很小的痘痘，在生理期尤其如此。我现在采用的办法是每天坚持用隔离霜-尤其要对着电脑的时候-但是晚上一定要卸干净！另外在生理期时只用洗面奶和乳液、隔离这些最简单的护肤品给肌肤来个断食，生理期结束的第一周每天做面膜，以补水和美白为主。还有就是每天坚持吃一个水果，偶买的苹果，因为比较便宜。圣女果、草莓、猕猴桃…这些含vc多的都不错滴。对着电脑时没事还可以往脸上喷点喷雾。

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