做俯卧撑怎么呼吸健康健身

2022/4/14 17:48:51发布76次查看

1、俯身向下时呼气，向上时吐气。
2、呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。
3、做几次动作呼吸一次，连续做几次动作后暂停呼吸。
4、做一次呼吸，再连续做几次动作后再呼吸一次。
5、以上几种运动呼吸方式是经过科学研究和实践活动的出来的结果。

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